妊娠は女性の体にストレスを感じる可能性があることを知っています。それがまさに妊娠茶でお茶をこぼしている理由と、それがどのように役立つかです。代替医療の台頭により、あなたはお茶と、新しい人生を創造しながら経験する大きな変化の間にあなたの心と体を和らげるためにできることについて疑問に思うかもしれません！しかし、あなたとあなたの成長している赤ちゃんにとってどんなお茶が安全であるかをどうやって知っていますか？妊娠中はカフェインが悪いのではありませんか？妊娠中のこれらのお茶の利点は何ですか？そして、これらのお茶を購入するのに最適な企業はどこにありますか？
カフェインを持っている場合、妊娠ティーを飲むのは大丈夫ですか？
妊娠の非常に多くのことやそうでないことがあるので、あなたはカフェインに興味があると確信しています。カフェインは興奮剤であり、利尿薬です。それはあなたの心拍数、血圧を上げ、あなたの腎臓が水を洗い流すように促し、脱水を引き起こします。これらは妊娠中にチェックを続けるために非常に不可欠なものであるため、妊娠中にカフェインの摂取量を監視することが不可欠です。これは、お茶を避ける必要があることを意味するものではなく、あなたがあなたの体に入れているものを意識することを意味するだけです。
妊娠中のカフェイン消費のリスクを把握するために、多くの研究が行われています。 March of Dimesによると、妊婦はカフェイン摂取量を200 mg/日以下に制限する必要があります。その目標を念頭に置いて、妊娠中のさまざまな種類のお茶、カフェインの量、それぞれの利点を見てみましょう。
お茶について話している
さまざまなお茶に入る前に、一般的にお茶を2つのカテゴリに分割する必要があります。非ハーバルとハーブ。
非ハーバル：
非ハーバルティーには、黒、緑、ウーロンの3つのカテゴリがあります。非ハーバルティーは、茶植物の葉に由来します。彼らのカフェインの含有量は、酸化時間（葉の発酵）、醸造時間、サイズ、お茶を作るために使用される葉の種類など、いくつかの要因に依存します。
8オンスカップあたり紅茶40-75 mgカフェイン
紅茶は世界で最も一般的なお茶です。アールグレイ、イングリッシュブレックファースト、オレンジペコエなどの品種を含む。このタイプのお茶は、完全に発酵されているため、カウンターパートと比較して最もカフェインを持っています。紅茶には、タンニンとカテキンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。これらの抗酸化物質は、心血管の健康と癌の予防の改善に貢献します。ただし、紅茶は他のタイプの非ハーバルティーよりもはるかに酸化されるため、より多くの抗酸化物質を備えたより良い選択肢があります。とは言っても、紅茶は妊娠茶に関する場合、おそらく最良の選択ではありません。
緑茶-8オンスカップあたり15-60 mgカフェイン
緑茶は紅茶よりもはるかに繊細です。このタイプのお茶は、特に他のいくつかのタイプと比較して、カフェインがほとんどありません。緑茶で見つかったタンニンとカテキンの量は、紅茶よりも高く、緑茶は抗酸化物質の毎日の用量に例外的な選択肢となっています。
8オンスカップあたり50-75 mgカフェイン
ウーロンティーは、黒茶や緑茶と同じ茶植物から来ています。このお茶で見つかったカフェインの量にもかかわらず、不安の減少や身体への緊張の影響など、多くの落ち着いた効果があります。これらの効果は妊娠中の驚くべき利点です。あなたの消費を見るだけです。
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ハーブとフルーツティー：
ハーブティーは妊娠にはお勧めしません。完全に回避することをお勧めします。一方、フルーツティーは、カフェインで構成されていないため、有益です。フルーツティーを購入するときは、ハーブティーと混合されていないことを確認してください。
以下は、さまざまなフルーツティータイプとその利点のリストです。以下のお茶を飲む前に、妊娠中の消費とハーブについて医師または助産師と話をしてください。
赤いラズベリーティー
鉄が豊富です
牛乳生産の増加
労働の痛みを緩和しました
吐き気の症状に役立ちます
レモンバームティー
いらいらを軽減します
不眠症を防ぎます
不安を軽減します
ジンジャールートティー
吐き気に役立ちます
嘔吐を減らします
タンポポのお茶
ビタミンA、カルシウム、鉄が多い
最高の妊娠茶
そこにいる一部の企業は、妊娠中の女性が消費するように特別に開発されたパッケージティーを作成しています。ここに市場でいくつかのお気に入りがあります：
伝統的な医薬品妊娠茶
このミントの甘いお茶は、従来のハーブの知恵と科学を組み合わせて、多くの厄介な妊娠症状に役立つブレンドを作成する信頼できる会社から来ています。このお茶の星はラズベリーの葉です。このパワーハーブは子宮をトーン化し、ビタミンA、B、C、E、鉄、カルシウムなどの栄養素を加え、つわりを助けます。ラズベリーの葉は、労働と出産中に痛みを減らす可能性があります。ここで現在の価格を確認してください！
アースママモーニングウェルネスティー
このオーガニック企業には、妊娠中の母親向けのさまざまな製品があります。これには、「病気ではなく、朝の健康」のためのこのお茶を含めます。ジンジャールート、カモミール、レモンバーム、ミント、オレンジ色の皮のねじれにより、このお茶はあなたのむかつきの胃を落ち着かせるために柑橘系の御treat走にします。こちらでチェックしてください。
妊娠2茶のピーポッドティー
Peapodは、健康な妊娠をサポートするために開発されたルーズリーフティーを作成しました。特別に選択されたハーブは、子宮を巻き戻し、つわりを助け、妊娠と産後全体を使用することをお勧めします。先端として、脱水と吐き気のために醸造されたお茶を氷のポップに凍らせます。ここであなたを購入してください！
私たちはそれをすべてカバーしていると思います！お茶はあなたの妊娠中にあなたにとって大きな利益になる可能性があります。これらの利点を妊娠に追加することに興味がある場合は、医師または助産師と一緒にこれを調べ、国立医学の詳細データベースに関する研究ハーブを調べ、この記事で説明した妊娠ティーの一部を確認してください。カップで妊娠の快適さを見つけるかもしれません！
妊娠について質問がありますか？コメントで完全に自由に尋ねたり、ルーキーマザーのFacebookグループで質問したりすることができます。それは、あなたの経験を共有し、推薦を求め、別の母親を助けることができる素晴らしい母親のグループです！
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