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ビタミンCは、アンチエイジングの最新の質問として頻繁に歓迎されていますが、この主張には何らかの現実がありますか？結局のところ、長年にわたり、新しい発音不可能なコンポーネントが追加されているのを見てきましたが、広告に加えて機能しないと思われる長いラインで最新のものであり、最大であると語っています。
ビタミンCには多くの用途があり、実際にはすべてが健康的な食事の重要な部分になっています。健康的な免疫システムを維持することが重要です。これは老化に適していないように思えないかもしれませんが、本当にそうです！あなたが病気になったとき、あなたの見た目がどのように見えるかを正確に発見したことがありますか？ビタミンCを健康的に摂取していることを確認することで、一年中健康を維持し、肌を新鮮に見せて輝かせます！
もちろん、これはむしろあなたが信じていた利益のタイプではないかもしれません。同様に、ビタミンCはコラーゲンの生産において重要な機能を果たします。コラーゲンとは？コラーゲンは、皮膚をしなやかで弾力性としっかりと保つために説明責任のあるタンパク質です。言い換えれば、しわを減らしたい場合に焦点を合わせることです。コラーゲンの生産は、年齢とともに大幅に減少します。そのため、多くのクリームとそれを含む保険請求を治します。コラーゲンでの取引をカバーする量は、あなた自身の体の生産を高めるほど大幅に増加しません。ビタミンCの摂取量を増やすと、体がコラーゲンを作成し続けるのに役立ち、したがって、皮膚がしっかりしているだけでなく、しわを避けるように肌を動機付けます。
しかし、ビタミンCを利用するのに最適なルートは何ですか？明らかな – 最も単純なものは、あなたのダイエット計画がそれでいっぱいであることを確認することです。果物、野菜、特に柑橘類の果物、暗い葉の多い環境フレンドリーは、始めるのに最適な場所です。ダイエットプランが十分に含まれていないことを心配している場合、サプリメントは、摂取量を迅速に、そして効果的に増やすための素晴らしい方法です。それにもかかわらず、これには注意してください。また、多くのビタミンCがおなかの痛みのような副作用をもたらす可能性があります。摂取量は1日あたり約1000mgです。副作用が発生した場合は、簡単に修正できます。ビタミンCは水溶性であるため、量の減少で数日間はすぐに正常に戻ります。
コラーゲンの生産を本当に増やしたい場合は、同様にオメガ3を追加できます。これを行う最も典型的な方法は魚油サプリメントですが、代わりにベジタリアンオメガ3をお勧めします。亜麻とチアシードなどのソースは、海藻だけでなく、豆にもたくさんあります。最良のソースはダークリーフィーエコフレンドリーです。上記で説明したように、これらにもビタミンCが含まれているため、さらに多くのメリットがあります。
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同様に、ビタミンCを含むクリームを肌に直接利用することができます。ただし、これを選択した場合、意識するべき具体的なことがあります。クリームや血清でビタミンCを利用するのが難しいことの1つは、それが酸化する方法です。これは本質的に、空気と連絡を取るときに「消える」ことを意味します。現代のサービスはこれを減らしますが、それはあなたがこれを行う可能性が低いため、「活性化されたビタミンC」を含むソースを探したいことを意味します。写真安定性のビタミンCを含むクリームを見つけることができれば、それは日光にさらされることによっても影響を受けないことを意味するため、さらに良いことです。あなたは、それが効率的であるために、血清中の約10％の高い部分を望んでいます。 Arbonne Lineのスキンケア製品には、ビタミンCが含まれています。最初に最新のArbonneの評価をチェックして、自分で選択できるようにします。
ビタミンCのスキンケアメリットを本当に取得したい場合は、これらのサービスのいくつかを統合するのが最適です。果物と野菜の日常の摂取量を増やしてください。ケールやほうれん草のような暗い葉の多いエコフレンドリーを追加して、ベジタリアンオメガ3レベルをまったく同じ時間に増やしましょう！同様に、あなたが心配しているなら、これで十分ではない場合は、サプリメントを拾うことができます。最後に、ビタミンCの割合が高い肌のタイプにふさわしいクリーム、血清、またはローションを発見してください。ifically – しわになりやすい！
関連（しないで）自分でスキンケアをする：あなたがあなたの顔に決して利用しないでください。
Jefferey Morgan for Healthy Mothers Blog Magazine。
Jefferey Morganは、フリーランスの健康とウェルネスであり、チャームライターです。
この投稿へのリンク：ビタミンC：それは本当にしわを降りるのを本当に助けることができますか？
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