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睡眠の遊びが大好き：睡眠
幼い子供を寝かせるためのストレスのない方法
スリーププレイのようにウィニーユーによって
一日の終わりまでに、あなたは一掃されます。しかし、あなたのエネルギッシュな幼い子供は、彼を眠らせようとするあらゆる試みと戦っているだけでなく、まだ上がっています。
幼い子供たちが就寝時間に耐えることは典型的です。彼らはあなたから離れたくないだけでなく、楽しみを続けたいと思っています。しかし、あなたの正気は言うまでもなく、幼児の健全な発達にとって十分な睡眠を得ることが重要です。これは、子供が低迷し、ギアを切り替え、うなずきの土地に向かうのを支援する方法です。
ルーチンを作成します
毎晩、眠りにつくための舞台を設定する巻き戻しルーチンから始めましょう。パジャマに変化し、歯を磨き、毎晩彼の取引を洗うことは、これらが就寝前に起こることであることを確立するのに役立ちます。他の落ち着いた活動には、平和な音楽を聴く、物語を読む、または彼にお風呂を提供することが含まれます。この時間にあなたの幼い子供と遊びたいという願望に耐えます。なぜなら、それは彼がリラックスするよりもはるかに興奮するだけだからです。
一貫している
毎晩まったく同じルーチンに固執するので、幼い子供は就寝時が来ることを期待することを学びます。すぐに彼は彼に何が期待されているかを理解するでしょう。
快適にします
あなたの子供が彼女の大切なテディベアまたは毛布を持って彼女と一緒に寝させてください。水を1杯飲むことができます。ドアを閉める前に夜光を浴びます。あなたの幼児の快適さの世話をすることで、彼女がくつろぐのがより簡単になり、再びベッドから登る理由が少なくなります。
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電話に出る前に一時停止します
この年齢の子供たちは、あなたが部屋を出た後、あなたに電話をかける可能性があります。幼い子供が叫ぶたびに応答したいという願望に耐え、数秒待ってから答える前に待ちます。彼女があなたを必要とするたびに、数秒長く待ちます。あなたが答えるとき、彼女にそれが就寝時間であることを思い出させてください。あなたが彼女の部屋に行ったら、光をつけたり、長くとどまることはありません。
我慢して
幼い子供に素晴らしい睡眠習慣を教えることは一晩では起こりません。幼い子供たちがあなたの交際を好むので、それは簡単ではありません。しかし、毎晩まったく同じことを続けてください。最終的に、あなたの幼い子供は計画と一緒に行くことを発見します。
私たちの創設者について
Cascia Talbertは多忙なブロガーであり、ワシントン州スポケーンに住んでいる5人の子供の母親です。 b.a.歴史上、法律だけでなく、作曲や健康を維持することへの熱意でも、彼女は2007年に健康な母親雑誌を始めました。現在、Healthy Mothers Magazineは、Momsのトップヘルスとウェルネスブログを掲載しています。タルバート氏は、ママが健康と健康の問題についてよく知らされているなら、彼らはその情報を子供に伝え、米国の若者の肥満の統計を逆転させることができると信じています。
Talbert氏は、NingでHealthy Mothers Social Networkを運営しており、Healthy Mothers Mediaの作成者であり、Talbertzoo.comのブログも同様です。 facebook.com/thehealthymomsmag、twitter.com/cltalbertで彼女に従うことができます。
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