に滑らせる5つの方法は思いやりがあります！
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緑は、若者がプレートに着くと恐ろしい色になります。しかし、米国保健福祉省とヒューマンサービスによると、あなたのビットは、1日に3〜4杯の野菜と2〜3杯の果物を1日2〜3杯の果物を食べる必要があります。
「あなたの若者を野菜の味に直接勝ち取るのは素晴らしいことですが、多くの若者が彼らを好まないという真実を提供しなければなりません。脂肪遺伝子：TLCのショー「Honey We We Kind the Kids！」を保持するだけでなく、体重を減らしたり、幻想的だと感じる健康的な方法
ソリューション？若者が愛する食べ物の中に果物と野菜を隠します。方法は次のとおりです。
卑劣な野菜テクニックNo. 1：カリフラワーのカモフラージュ。
カリフラワーは、カリウム、繊維、ビタミンC、K。重蒸気、ピューレの例外的な供給源であり、それをピューレするだけでなく、1-1の比率でマッシュポテトに混ぜます。 「それはあなたがそれを調理するものの色を拾い上げます」とStolerは述べているので、あなたの若者はそれがそこにあることを決して理解しません。
卑劣な野菜テクニックNo. 2：意地悪な環境に優しいミートボールを作る。
一握りのピューレの生の乳児ほうれん草 – ビタミンa、c、e、k、b、b。鉄;カリウム;カルシウム;繊維と同様に、ハンバーガー、ミートローフ、ミートボール、またはずさんなジョーズに調理されただけでなく、ピューレになったときに消滅する行為をします。ケチャップやソースをトップして、あらゆる種類の証拠を隠します。ほうれん草は、全体的な目の健康とウェルネス（視力だけでなく）に加えて、骨と歯の健康をサポートします。
卑劣な野菜テクニックNo. 3：マフィンを詰めます。
オレンジ色の果物だけでなく、カボチャ、バターナットスカッシュ、素晴らしいジャガイモ、ニンジンなどの野菜も、しっとりした、おいしい、子供に優しいマフィンを生成します。野菜に応じて、ビタミン、カリウム、繊維、抗酸化物質をつかむことができます。シナモンとナツメグのダッシュを加えて、素晴らしいシナボンのような風味を加えます。
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卑劣な野菜テクニックNo. 4：別のフリッターを炒めます。
子供たちは、ズッキーニ全体がジャガイモですりおろしているときでさえ、サクサクしたポテトパンケーキに耐えることができません。素晴らしい果物のヒットのためのアップルソースのトップ。ジャガイモとズッキーニの間で、これらのフリッターは、ビタミンC、カリウム、ビタミンB、抗酸化物質の健康的なサービングで構成されています。
卑劣な野菜テクニックNo. 5：スパゲッティソースの医師。
調理済みのナス、素晴らしいピーマン、黄色のスカッシュの混合物をすりおろで、ジャールレッドスパゲッティソースに加えます。一緒に、これらの健康的な果物（はい、果物！）は、抗酸化物質、繊維、ビタミン、ビタミンA、およびCだけでなく、ピザやパスタに加えて、シュレッドチーズのトップに加えて、強力なブレンドを提供します。
ある日、あなたの若者はあなたを驚かせ、エンドウ豆とニンジンをリクエストするでしょう。しかし、それまでの間、野菜を食物に忍び込ませる（皿の上に野菜全体を積み重ねると）、必要なビタミン、ミネラル、栄養素を提供します。同様に、「Yuck！」を聞く必要はありません。
Healthy Mommies MagazineのAviva Patzによる
Aviva Patsは、多くの国民のために書いています
親、子育て、健康、自己、レッドブック、マリー・クレアなどの出版物。
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